+ Viết bài mới
Hiện kết quả từ 1 tới 5 của 5
  1. #1
    Tham gia ngày
    Mar 2010
    Đến từ
    Tiền Giang
    Bài gửi
    1.021
    Thanks
    0
    Thanked 3 Times in 1 Post
    Năng lực viết bài
    344

    Mặc định Thế nào là một body chuẩn?

    Không cần những xét nghiệm quá đắt tiền và tốn kém, những chỉ số đơn giản sau đây sẽ cho bạn biết cơ thể mình có ổn và hấp dẫn phái đẹp hay không

    Chỉ số BMI

    Đây là chỉ số được sử dụng rộng rãi nhất. Bạn có thể tính theo cách sau:

    BMI = trọng lượng cơ thể bạn (kg) chia cho bình phương chiều cao (tính bằng mét).

    Nếu:

    BMI < 18,5 - Bạn gầy
    Từ 18,5 đến 24,9 Trung bình
    Từ 25 đến 29,9 Thừa cân
    > 30 Béo phì

    Nhược điểm của chỉ số này là bạn không thể đếm được khối lượng cơ bắp. Nó có nghĩa là một người vạm vỡ có thể bị xếp vào nhóm thừa cân hoặc béo phì, nhưng lại có lượng mỡ cơ thể rất thấp.

    Tỷ lệ eo - hông

    Tỷ lệ vòng eo - hông là một chỉ số khác để đo thể hình. Thực hiện như sau, bạn hãy đo chu vi vòng eo (phần mỏng nhất của cơ thể), và vòng hông (phần nở nhất của phía dưới cơ thể), và chia vòng eo cho vòng hông ta được chỉ số WHR.

    Với phái mạnh, nếu vòng eo lớn hơn 102 cm và WHR lớn hơn 0,9 nghĩa là người đó đã ở giữa ngưỡng béo phì, một nguy cơ gây ra các bệnh tim, mạch.

    Bằng mắt thường mọi người hay chia dáng người thành các kiểu hình quả táo hay quả lê. Tương ứng, với người có WHR cao sẽ có hình quả táo, và hình này cũng cho biết anh ta đang bị béo phì.

    Tỷ lệ eo - vai

    Nếu lợi ích của việc sống lâu hay ít bị tim mạch không hấp dẫn các chàng trai, thì hãy cân nhắc một chút rằng những người có tỷ lệ eo - vai (WSR) là 0,75 cũng đồng thời là mẫu người hấp dẫn phái đẹp nhất.

    Mặc dù tỷ lệ eo - vai được quyết định một phần do cấu tạo cơ thể, nhưng phần lớn có thể điều chỉnh được qua luyện tập.

    Dù cho bạn luyện tập theo kiểu nào đi nữa, thì mục tiêu chính vẫn giống nhau: đó là giảm mỡ cơ thể và tăng sức mạnh cơ. Để giảm nhỏ tỷ lệ eo - vai, chìa khóa ở đây là tạo được bộ lưng rắn chắc.



    (Theo VNExpress)
    MNXQ®
    Tình chỉ đẹp khi quần chưa cởi..quần cởi rùi mổi đứa 1 nơi

    ĐẠI CA YÊU TINH HỘI

  2. #2
    Tham gia ngày
    Aug 2009
    Đến từ
    Bên cạnh nhà hàng xóm
    Tuổi
    26
    Bài gửi
    2.218
    Thanks
    54
    Thanked 11 Times in 11 Posts
    Năng lực viết bài
    430

    Mặc định Re: Thế nào là một body chuẩn?

    Nhok ốm nhom, chuẩn jì nữa...hè ih tập gym cho nở nang kakaka

  3. #3
    Tham gia ngày
    Jul 2009
    Đến từ
    Hồ CHí MInh
    Tuổi
    27
    Bài gửi
    3.371
    Thanks
    0
    Thanked 18 Times in 14 Posts
    Năng lực viết bài
    489

    Mặc định Re: Thế nào là một body chuẩn?

    muốn body nhìn nở nang hơn 1 chut!
    ko bik đi bơi có hiệu quả ko nữa!

  4. #4
    Trư Bát Giới đang ẩn Thành Viên Chưa Kích Hoạt
    Tham gia ngày
    Apr 2010
    Đến từ
    Thiên Bồng Phủ
    Bài gửi
    1.154
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Năng lực viết bài
    0

    Mặc định Re: Thế nào là một body chuẩn?

    số đo của Trư là 22.87 có đc gọi là chuẩn hong ta???

  5. #5
    Tham gia ngày
    Jul 2009
    Đến từ
    Hồ CHí MInh
    Tuổi
    27
    Bài gửi
    3.371
    Thanks
    0
    Thanked 18 Times in 14 Posts
    Năng lực viết bài
    489

    Mặc định Re: Thế nào là một body chuẩn?

    lão Trư ko đc khai gian dối nhé!
    :))::))

+ Viết bài mới

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Quyền viết bài

  • Bạn không thể gửi chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi file đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài viết của mình
  •