Theo PLXH-kenh14.vn

Các XY hãy biết điều này để tối đa hóa khả năng sinh sản của bạn nhé!


1. Quần lót bó sát chất liệu tổng hợp dễ sinh nhiệt

Những chiếc quần lót bó sát với vải tổng hợp dễ sinh nhiệt cho cậu nhỏ. Do đó, những chiếc quần lót này được xem là nguyên nhân ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản của các XY. Vì thế, bạn nên mặc những chiếc quần đùi rộng thùng thình hoặc quần đùi hơi bó sát với chất liệu vải sợi, bông, cotton để giữ vùng kín của mình thông thoáng và mát mẻ.


Được biết, hầu hết các chức năng sản xuất của tinh hoàn (sản xuất tinh binh) có hiệu quả ở nhiệt độ hơi lạnh hơn nhiệt độ cơ thể.

2. Vị trí địa lý

Một nghiên cứu cho thấy vị trí địa lý ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng trung bình ở các XY. Ví như theo kết quả đó, các nghiên cứu cho rằng, XY ở thành phố New York có số lượng tinh trùng cao hơn nam giới ở Los Angeles.

3. Bồn tắm nước nóng và phòng tắm hơi

Nếu XY thường xuyên sử dụng bồn tắm nóng và phòng tắm hơi có thể giảm số lượng tinh trùng. Nguyên nhân do nhiệt độ quá nóng có thể làm giảm sự sản xuất tinh binh đấy!


4. Rượu

Việc tiêu thụ nhiều rượu có thể gây thiệt hại đến quá trình sản xuất tinh trùng theo những cách khác nhau. Đầu tiên, nó có thể làm tăng sản xuất estrogen, làm giảm số lượng tinh trùng. Ngoài ra, rượu có thể trực tiếp đầu độc các tế bào sản xuất tinh trùng của tinh hoàn. Vì thế, hãy hạn chế rượu khi bạn đang cố gắng để cải thiện khả năng sinh sản.

5. Thuốc men

Có một số loại thuốc có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản XY, bao gồm steroid, thuốc gây độc tế bào được sử dụng trong điều trị ung thư, thuốc phiện...

Liên hệ với bác sĩ nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc lâu dài nào mà khiến bạn đang lo lắng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của mình. Các bác sĩ sẽ thông báo cho bạn bất kỳ tác dụng phụ nào của loại thuốc đã sử dụng.


6. Môi trường độc hại

Có khá nhiều bằng chứng cho thấy tác hại của những chất độc có trong môi trường có thể gây thiệt hại cho tinh trùng.

Được biết, các bức xạ có thể gây thiệt hại và khuyết tật bẩm sinh cho tinh binh. Các chất khác cũng có thể gây hiệu ứng bất lợi cho tinh trùng như một số loại nước hoa có chứa phthalates, một số loại thuốc trừ sâu, thủy ngân hữu cơ …

7. Hút thuốc

Hút thuốc đã được chứng minh là nguyên nhân gây giảm khả năng sinh sản tinh binh hơn nhiều lần so với người không hút thuốc.

Hút thuốc có thể ảnh hưởng bất lợi đến sự chuyển động của tinh trùng cũng như sức khỏe của tinh trùng.

8. Thời gian ngày và đêm

Vào buổi sáng, tinh trùng thường có số lượng và chất lượng cao hơn các thời điểm khác trong ngày của bạn.

9. Kiêng cữ quá mức và xuất tinh kéo dài

Đây là 2 nguyên nhân được biết đến làm ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng của tinh trùng.


10. Ăn kiêng

Một chế độ ăn uống cân bằng giữ cho cơ thể khỏe mạnh là quan trọng nhất. Bạn có thể kết thân với những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để có thể thúc đẩy sức khỏe tinh trùng tối ưu.

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung axit folic, selen, kẽm... để cải thiện số lượng tinh trùng và chức năng tinh trùng.

Khi nào thì nên tìm kiếm sự tư vấn cho tinh binh?

Nếu bạn đang quan tâm về khả năng sinh sản của mình hoặc bạn nghĩ rằng tinh trùng của bạn có thể không khỏe mạnh và hùng hậu về số lượng, hãy đến các khoa nam học tại các bệnh viện đa khoa để thăm khám nhé.


Một số xét nghiệm đơn giản cho tinh dịch sẽ được tiến hành để xóa bỏ nỗi lo lắng thường trực này. Bên cạnh đó, bạn có thể sẽ được tư vấn thêm hoặc biết rõ thêm những điều bạn cần biết về anh chàng tinh binh.